Eres sexualmente segura?

Conócete

Explorar tu cuerpo no debe causarte temor o vergüenza, es una práctica que ayuda a conocerte y explorar nuevas sensaciones. Anímate, toca tu cuerpo y regálate caricias. La forma en que te auto reconoces es importante porque en ello depositas el valor en ti misma.

No olvides que en tu auto estima se encuentra el auto conocimiento, la auto aceptación y el auto respeto. Conócete y atrévete a explorar tu cuerpo y ¡Vive nuevas experiencias!

Mente abierta

Evita rechazar prácticas o conceptos, porque son diferentes a tus experiencias. Si hay respeto y así lo decides, disfruta realizando aquélla fantasía que nunca pensaste hacer realidad.

Actitud

No lleves tus preocupaciones a la intimidad, no te enfoques en las cosas que no te gustan de tu cuerpo, mejor potencializa aquéllas que te hacen sentir irresistible frente al espejo.

Pon toda tu MENTE Y MANOS en el punto G Masculino

Desde 1960 el término punto G se incorporó al vocabulario de la sociedad moderna que se abría a la sexualidad; desde entonces se sabe que forma parte de la anatomía de la mujer y que sabiéndolo estimular puede detonar uno o varios orgasmos. En años recientes se ha hablado de que también el hombre cuenta con uno, ¿quiere descubrirlo?

El punto G femenino debe su nombre a su descubridor, el ginecólogo alemán Ernest Gräfenberg, quien en 1960 lo definió como un residuo de tejido que se forma desde el embrión, localizado en la pared frontal de la vagina, circundado por terminaciones nerviosas y sensibles.

La mejor manera de identificar el punto G es mediante la exploración directa, es decir, tocarlo y sentir su constitución granulosa, aunque se sabe que igualmente puede estimularse al tener una penetración profunda durante el acto sexual, por ejemplo, estando la mujer boca abajo mientras el varón penetra la vagina por detrás, haciendo que el pene tenga mayor contacto con la pared anterior, área donde se localiza el punto G.

Ahora bien, en años recientes se ha hablado de que el varón también cuenta con un sitio estratégico, de sensibilidad extrema, que puede ser estimulado para desencadenar orgasmos de dimensiones no experimentadas. Se le ha dado en llamar también punto G, aunque en realidad se trata de un órgano conocido por el hombre desde que empezó a explorar su anatomía: la próstata, que al igual que su homólogo femenino se sitúa cerca de la uretra (conducto que transporta la orina para su expulsión desde la vejiga), pero tiene una función biológica.

En efecto, la próstata es una glándula que cumple un papel muy importante en el organismo masculino, principalmente en la etapa reproductiva, ya que genera el líquido seminal que protege y transporta a los espermatozoides en la ruta que éstos siguen hasta el útero femenino durante el coito (penetración). Además, proporciona las condiciones de acidez, los nutrientes y temperatura adecuada para que esta acción se cumpla como lo marca la naturaleza.

CÓMO ESTIMULARLO

Como se puede pensar, se llama punto G masculino a la próstata porque incita al orgasmo si recibe adecuado masaje, tal como sucede con el femenino. Sin embargo, el hombre no puede estimularse a si mismo tan fácilmente, ya que el punto en referencia está dentro del recto, aunque puede intentarlo o solicitar la colaboración de la pareja.

Si quiere tratar, podrá sentir la forma de nuez que tiene la próstata si introduce con toda suavidad y delicadeza un dedo por el ano y lo guía a través de la pared frontal de su recto, aproximadamente 5 centímetros, y presiona hacia delante (hacia su pene) hasta notar pequeño abultamiento a esa altura.

La posición que facilita dicha labor es estando acostado boca arriba, con las rodillas contra el pecho, acción que para muchos varones será más excitante si es realizada por la pareja, quien intentará la exploración y brindará un masaje suave y pausado hasta que él llegue al orgasmo, el cual será mucho más intenso que uno normal, con una eyaculación continuada.

Es importante reiterar que emplear el tacto en la zona del ano es sumamente delicado, pues es susceptible de rasgarse y sangrar si no se emplea lubricante o si se hace con fuerza.

Ahora que, si la pareja quiere producir mayor placer, puede estimular el punto G al tiempo en que practica sexo oral al miembro masculino o en cuanto éste entre en la vagina, de forma que sea doble el gozo del varón.

Aunque son muchos los “machos” que no quieren descubrir este punto por miedo, la verdad es que quienes lo han probado no dudan en repetir la experiencia. Aun hay varones que sienten que pierden algo de su masculinidad si alguien, o ellos mismos, tocan el área anal y sienten placer, o bien rehuyen practicarlo por higiene, cuando en realidad si se tienen ciertos cuidados no hay riesgos. No obstante, le sugerimos que permita que su pareja le ayude a descubrir un nuevo punto de placer y tenga en cuenta los siguientes consejos:

Para evitar molestias o heridas, las uñas de la pareja deben estar bien recortadas.

Lubrique el dedo a introducir con lubricante a base de agua, que encontrará en cualquier farmacia.

Igualmente útil es usar guantes de látex o un preservativo para proteger el dedo.

Deje que su contraparte toque suavemente la parte externa del ano con la punta del dedo, haciendo círculos.

A continuación, permita que introduzca la punta del dedo más o menos 1 centímetro dentro del conducto anal, para después girarlo pausadamente describiendo círculos en su interior.

Infórmele a cada instante el efecto que le produce cada paso.

Qué le parece, el hombre también tiene un punto secreto que si se sabe explotar puede ser extremadamente satisfactorio; quién lo diría.

EXPLORAR, CONOCER Y ATREVERSE ASI DE SIMPLE

Habilidades Sociales!!!

 

¿Qué es la asertividad?

Hay quien considera que asertividad y habilidades sociales son términos sinónimos. Sin embargo, vamos a considerar que la asertividad es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que reune las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.

Pongamos un ejemplo: Usted se sienta en un restaurante a cenar. Cuando el camarero le trae lo que ha pedido, se da cuenta de que la copa está sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Usted podría:

1. No decir nada y usar la copa sucia aunque a disgusto.
2. Armar un gran escándalo en el local y decir al camarero que nunca volverá a ir a ese establecimiento.
3. Llamar al camarero y pedirle que por favor le cambie la copa.

Este ejemplo ilustra los tres punto principales del continuo de asertividad:

Estilo pasivo    Estilo asertivo   Estilo agresivo

    Ni a) ni b) sean conductas apropiadas en esa situación si lo que pretendemos es reducir nuestro estrés.

Estas formas de comportarnos nos hace a veces ineficaces para la vida social, generandonos malestar. Sin embargo, como cualquier otra conducta, es algo que se puede ir aprendiendo con la práctica.

Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento asertivo no consiste en convertir personas sumisas en quejicas y acusadoras, sino a enseñar que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas luces son injustas. Expongamos aqui una serie de ideas falsas y el derecho de la persona que es violado:

• No hay que interrumpir nunca a la gente. Interrumpir es de mala educación.
  - Usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación.
• Los problemas de uno no le interesan a nadie más y no hay que hacerles perder el tiempo escuchandolos.
  - Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
• Hay que adaptarse a los demás, si no es posible arriegarnos a perder una amistad.
  - Usted tiene derecho a decir "NO".
• Cuando alguien tiene un problema hay que ayudarle.
  - Usted tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no.

 Los casos en los cuales no es aconsejable defender nuestros derechos en ese preciso momento son aquellos en los cuales corremos peligro de agresión física o violemos la legalidad (ej. "Skin-heads" que nos insultan por la calle o superior que nos arresta en el ejercito). Recuerde: para todo hay un momento, y saber encontrar el momento adecuado para decir las cosas es también una habilidad.

Hay muchas técnicas para ser asertivos. Una de las técnicas que mejor funcionan es desarmar antes al otro con un cumplido o un reconocimiento de su labor, de su persona o de su tarea, para después pasar a expresar lo que necesitamos.
Vamos a ver un ejemplo ilustrativo de lo que queremos decir:

• Mujer: "Paco, ¿podrías ir a recoger a los niños al colegio?, tengo aun que preparar la lección para mañana y creo no medará tiempo."
• Marido: "Los siento María, pero acabo de volver del trabajo y estoy muy cansado, ve tu."
• Mujer: "Se que estás muy cansado, normal porque te esfuerzas mucho en tu trabajo. Tu jefe debería de darse cuenta de eso y no cargarte con tantas tareas. Pero te pido el favor de que recojas los niños, ya que tengo que hacer este trabajo para mañana. Luego podremos descansar."

En este ultimo ejemplo se defienden los propios derechos (derecho a pedir ayuda y a expresar las opiniones) sin vulnerar los derechos del otro, puesto que no hay ningún tipo de orden, menosprecio o agresividad hacia la otra persona. Ser sertivo es expresar nuestros puntos de vista respetando el de los demás.

RECUERDE: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS.

Algunos Tips para que seas una mujer mas producctiva y exitosa

Las mujeres siempre nos hemos caracterizados por tener todo siempre ordenado y ser meticulosa en todas nuestras tareas cotidianas es por eso que hoy les escribo algo muy interesante que no debemos pasar por alto para aumentar nuestra proactividad y tener mas exito en todo lo que se emprenda.....

Anotar todo

Lo que se anota, no se olvida. Es realmente la mejor manera de mantener tu agenda (y tu cabeza) en orden. No solo para acordarte ese día, sino por si hay algún inconveniente, ya tienes un registro de tus reuniones, entregas o documentos y solo tienes que revisarlo.

Hacer listas

Sí, varias. De hecho, dos: una con todo lo que tienes que hacer durante el día y otra con lo que te gustaría lograr para el final de la semana. La última jerarquízala por orden de importancia, así tendrás tiempo para irla llenando y no te pase que llega el viernes y te acordaste de todo lo que tenías que hacer y no hiciste.

Cuidado al criticar

En cualquier ámbito en el que te desarrolles vas a tener que, eventualmente, emitir una crítica sobre el trabajo que desempeña alguno de tus compañeros. Suelen ser situaciones delicadas, así que primero diles algo bueno sobre el esfuerzo que hicieron (y sé honesta, nada de hipocresías porque eso se nota), luego dales tu opinión sobre lo que podrían mejorar (siempre desde la crítica constructiva) y cierra con algo positivo, bien sea reiterándoles el agradecimiento por el esfuerzo u ofreciendo tu ayuda para una próxima vez.

Modales ante todo

No importa cuán informal sea la reunión, mantén el respeto todo el tiempo. Todas las relaciones de trabajo exigen amabilidad, respeto y consideración con el otro. Simples reglas del buen hablante y del buen oyente y decir por favor y gracias, no quita tiempo y además ganas mucho.

Sé proactiva

No te conformes con lo que debes hacer, si sientes que puedes ser más productiva para la empresa, aplícate y busca maneras de destacar. Ojo: con esto no queremos decir que te conviertas en una work-a-holic, pero sí que estés pendiente de ver qué puedes hacer para mejorar tu rendimiento.

Entiende que está bien equivocarte

Pelear algo hasta el final no es una buena idea. Cuando sientas que una discusión se te está yendo de las manos, déjalo tranquilo; deja que la otra persona se exprese e intenten llegar a un acuerdo. Con el tiempo aprenderás que no ponerte al nivel de la otra persona da sus frutos y te ayudará a mantener buenas relaciones con tus compañeros.

Documéntate

Lee artículos, revistas especializadas, libros, referencias de internet… todo lo que consigas que tenga que ver con tu área. Si constantemente estás revisando lo que sucede con tu gremio, tanto nacional como internacional, tendrás una gran ventaja competitiva a tu favor.

Un poco de ejercicios que puedes realizar desde casa

Ejercitarse es sin duda alguna mantener una vida sana y limpia 

Ver "Mago Mauro Mundo Fitness" en YouTube

Líderes y Gerentes:

Roles diferentes pero complementarios
	Fuente:Emprendedores El éxito de una gestión organizacional depende, en gran medida, del desempeño de estas dos funciones: Liderazgo y Gerencia. Se trata de dos tipos diferentes de personas, al mismo tiempo ambas fundamentales y que se deben combinar para alcanzar el fin común. Para percibir la importancia de estos roles será necesario establecer sus diferencias y similitudes. En la práctica se comete el error de creer que los dos cumplen la misma función; sin embargo difieren en la motivación, historia personal, en su forma de pensar y actuar. Los gerentes, a diferencia de los líderes que tienen como objetivo promover el cambio para lo cual toman una actitud personal y activa, asumen una postura impersonal, a veces pasiva, hacia las metas. La gerencia es un cargo que ocupa el director de una empresa cuya función es determinar los objetivos adecuados y tener la habilidad de conseguirlos eficientemente, optimizando los recursos destinados para ello. Implica dirigir actividades, pero también debe saber cómo influir sobre sus empleados para lograr las metas de la empresa. Por lo que podemos decir que ser gerente también significa ser un buen líder, y tener conocimiento de las funciones y procesos de quienes conforman su grupo de trabajo. El liderazgo se define como la capacidad de influir sobre un grupo con el fin de alcanzar metas y propósitos definidos. Y cabe resaltar que el liderazgo involucra necesariamente a un conjunto de personas, que son parte fundamental de la ecuación, de lo contrario no hay líder. Definir cuál es el modelo ideal de liderazgo sería muy difícil, y hasta la fecha es un tema controversial. Lo cierto es que los líderes existen no sólo en el ámbito laboral sino en todos los órdenes de la vida, y es aquel que de una manera u otra motiva los comportamientos de las personas. A pesar de que un líder se expresa por sus relaciones funcionales con los individuos que integran su equipo de trabajo, más que por sus actitudes, y no existe un modelo óptimo del mismo, cabe mencionar algunas características que deberían estar en todo liderazgo:  1. El grupo se identifica con valores definidos por el líder. 2. Garantiza al grupo seguridad y defiende sus intereses. 3. Mantiene el orden interno y cohesión a través de premios o castigos. 4. Antepone los intereses del grupo a los personales en caso de ser necesario. 5. Tiene habilidad para manejar situaciones críticas. 6. Es a su vez miembro del mismo grupo. 7. Facilita el desarrollo y expresión individual de sus seguidores. 8. Es útil a sus seguidores. 9. Formar parte de sus seguidores proporciona beneficios.

"El Primer Acuerdo: Sé Impecable con tus Palabras". Miguel Ruiz

 

Ser impecable con tus palabras es no utilizarlas contra ti mismo. Si te veo en la calle y te llamo estúpido, puede parecer que utilizo esa palabra contra ti pero en realidad la utilizo contra mí mismo, porque tú me odiarás por ello y tu odio no será bueno para mí. Por lo tanto, si me enfurezco y con mis palabras te envío todo mi veneno emocional, las estoy utilizando en mi contra.

Si me amo a mí mismo, expresaré ese amor en mis relaciones contigo y seré impecable con mis palabras, porque la acción provoca una reacción semejante. Si te amo, tú me amarás. Si te insulto, me insultarás. Si siento gratitud por ti, tú la sentirás por mí. Si soy egoísta contigo, tú lo serás conmigo. Si utilizó mis palabras para hechizarte, tú emplearás las tuyas para hechizarme a mí.

Ser impecable con tus palabras significa utilizar tu energía correctamente, en la dirección de la verdad y del amor por ti mismo. Si llegas a un acuerdo contigo para ser impecable con tus palabras, eso bastará para que la verdad se manifieste a través de ti y limpie todo el veneno emocional que hay en tu interior.

Sé impecable con tus palabras. Este es el primer acuerdo al que debes llegar si quieres ser libre, ser feliz y trascender el nivel de existencia del infierno. Es muy poderoso. Utiliza tus palabras apropiadamente. Empléalas para compartir tu amor. Usa la magia blanca empezando por ti. Dite a ti mismo que eres una persona maravillosa, fantástica. Dite cuánto te amas. Utiliza las palabras para romper todos esos pequeños acuerdos que te hacen sufrir.

Imagínate lo que es posible crear sólo con la impecabilidad de las palabras. Trascenderás el sueño del miedo y llevarás una vida diferente. Podrás vivir en el cielo en medio de miles de personas que viven en el infierno, porque serás inmune a él. Alcanzarás el reino de los cielos con este acuerdo: Sé impecable con tus palabras.

Sabiduria tolteca 

Miguel Ruiz.